一、“過勞死”生命不能承受之重
        入職半年女碩士病逝　白領過勞死引議
        新浪微博上一則“美女碩士過勞死”帖子引起網友關注，僅一晚就近萬人轉發。帖子中說：“某會計師事務所一入職僅半年員工由于過度勞累引發急性腦膜炎，不治身亡。”記者從該員工處證實此事，盡管是否為過勞死尚無定論，但白領的健康狀況著實令人擔憂。
        十大健康透支行業：制造、金融居首
        中國城市健康狀況大調查組委會主席韓小紅博士依據體檢異常數據，最近公布了中國十大健康透支行業名單：制造業、金融業、教育業、媒體、法律、IT、交通運輸、廣告、快速消費品行業、房地產。
       "過勞死"威脅一線職工并向白領階層蔓延
          一線職工“過勞死”的原因主客觀方面都有。從客觀上說，一是有些職工的工作環境惡劣、條件艱苦，高寒、高溫、高濕的工作生活環境，嚴重影響了他們的身體健康；二是勞動強度大、工作壓力大、生活不規律、經常加班加點等，透支了他們的身體。
        白領自述：高薪背后是永遠干不完的活
長期處于這種緊張的工作狀態，健康每況愈下。時常覺得胸口發悶、腸胃不適，頸椎肩膀嚴重勞損。因為每天回家太晚，父母常常因擔心她而不敢太早入睡。也許在腦海中無數次幻想辭職不干，但苦于沒有時間尋找新的工作，最終還是沒有勇氣辭職。

 二、   什么是過勞死？
       什么是過勞死？
       什么是“過勞死”？“過勞死”最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指“在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積并 向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態”。 一般在真正發病前都會有短暫的胸前區劇烈疼痛的心絞痛的典型癥狀，伴有出汗，出現短時間的胸悶……
       “亞健康”與“過勞死”
“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。過勞死與一般猝死幾乎沒什么不同，但它隱蔽性較強，先兆不明顯。發生過勞死的人在突然死亡前往往處于亞健康狀態。如今，美國疾病控制中心已正式將引發過勞死的罪魁---亞健康命名為“慢性疲勞綜合征”，而亞健康人群無疑正是“過勞死”的預備軍。
        警惕“過勞死”的警報
導致猝死的前5位是冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血，過度勞累是這些病突然發作的重要誘因。造成“過勞死”的根本原因是處于人生“聚會點”的中年人，長期高強度、超負荷的勞心勞力，加上缺乏及時的健康恢復和足夠的營養補充，而導致機體細胞超前老化。 

 三、你離“過勞死”還有多遠？
        你離“過勞死”還有多遠？
       １小時內不明原因的突然死亡都屬于猝死。相當一部分人是在睡眠中發生，尤其是凌晨２－４時，其中８０％的人都是由于心臟問題引起的。“過勞死”和“猝死”發生病因和時間上有所不同。“猝死”發生從出現不適到死亡的時間非常短，而“過勞死”可能因心血管疾病或是腦溢血引起，它不是短時間突發，通常會持續一段時間或幾小時甚至幾天。
        如何遠離“過勞死”呢？
現代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不活動。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。合理調整飲食：少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。
        “過勞死”的27個危險信號
要想防止過勞死就必須了解身體為我們發出的過勞死信號。日本公眾衛生研究所科研人員曾對日本過勞死高發現象做過詳細研究，從預防角度列舉了27種過勞癥狀和因素。研究者認為：在這27項癥狀和因素中占有7項以上即是有過度疲勞危險者，占10項以上就有可能在任何時候發生過勞死同時在第1項-第9項中占兩項以上或在第10項-18項中占3項以上者也要特別注意。
 
 四、 遠離“過勞死”要工作更要健康
        白領當心辦公室隱患
辦公室的隱患主要有以下方面：1.抱著大堆文件行走，視線被阻礙；2.站在帶輪子的椅子上取高處的物件；3.窩在昏暗的角落里辦公，長時間看電腦，使雙眼經常處在疲勞狀態；4.電線錯綜復雜地繞在身邊和腳邊，插線板上插滿插頭，有漏電的危險；5.使用電腦時坐姿不正確；6.工作空間狹小，肌肉極易疲勞。
        白領綜合征的破解秘笈
針對寫字樓中空調系統造成的“副作用”，室內新風量不足、室內有害氣體和污染物過多的現狀，金錫鵬教授建議，通過適當補充新鮮空氣，讓室內外空氣能流通交換。單就沖淡二氧化碳而言，每人每小時所需新風量應為30立方米，因此須防止新風采氣口有空氣污染源出現，定期檢查空調過濾器和空調冷卻水的潔凈狀況。
        上班族對抗疾病隱患高招
要在心理上做好自我疏導和調節。首先要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰性，對于由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時心態要保持正常，樂觀豁達，不為小事斤斤計較，不為逆境心事重重。要善于適應環境變化，保持內心的安寧。
    
 五、結語
        人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會發生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。作為職場人，可忙里偷閑地去放松調節自己，豐富自己的業余生活，如聽音樂、練書法等；堅持體育鍛煉，如跑步、拉單杠和打籃球等；夫妻之間、朋友之間聊天傾訴，避免在心中郁結壓力和不快的情緒。任何一個生命都是寶貴的，何況在如今這個日益注重以人為本的時代呢？但愿“過勞死”不再成為生命的隱形殺手，因為家庭傷不起，社會更傷不起。